ГТО, или Готов к труду и обороне, - это комплексные физические испытания, предназначенные для оценки физической подготовленности граждан. Участие в программе ГТО позволяет получить значок, который символизирует достижение определенной степени в физической тренировке.
Наивысшая степень значка ГТО - это значок "Отличник ГТО". Раздельные нормативы для мужчин и женщин, а также возрастные ограничения, позволяют определить и отметить физическую подготовленность на самом высоком уровне. Чтобы стать обладателем значка "Отличник ГТО", необходимо успешно пройти все испытания и выполнить нормативы, относящиеся к данной степени.
Вторая степень значка ГТО называется "Спортсмен ГТО". Это означает, что участник программы успешно справился с испытаниями и выполнением нормативов для данной степени. Значок "Спортсмен ГТО" подтверждает высокую физическую форму и уровень тренировки.
Третья степень значка ГТО называется "Мастер ГТО". Для получения этого значка необходимо выполнение определенных нормативов, которые требуют хорошей физической подготовленности. Значок "Мастер ГТО" подчеркивает уровень тренированности и силы духа участника программы.
Степени значка ГТО: отличник
Значок "ГТО" (Готов к Труду и Обороне) был введен в Советском Союзе в 1931 году и олицетворял физическую подготовку и готовность к работе и службе в армии. С течением времени степени значка ГТО стали индикатором физической формы и спортивных достижений.
Для получения степени отличника значка ГТО необходимо выполнить следующие нормы:
- прыжок в длину с места - не менее 240 см (для мужчин) и 200 см (для женщин);
- подтягивания на перекладине - не менее 11 раз (для мужчин) и 6 раз (для женщин);
- бег на 100 метров - не более 12 секунд (для мужчин) и 14 секунд (для женщин);
- метание мяча на дальность - не менее 68 метров (для мужчин) и 45 метров (для женщин);
- плавание на 100 метров - не более 2 минут 20 секунд (для мужчин) и 2 минут 40 секунд (для женщин).
Получение степени отличника значка ГТО позволяет выразить свою физическую подготовку и достижения в спорте. Этот значок является символом высокой физической формы и дисциплины.
Степени значка ГТО: спортсмен
Спортсмены демонстрируют высокую физическую подготовку и хорошее умение выполнять разнообразные виды спортивных упражнений. Они могут справляться с существенными физическими нагрузками и достигать хороших результатов в спортивных состязаниях.
Для получения степени "спортсмен" необходимо:
- Показать высокий уровень подготовки по следующим дисциплинам: бег на длинные дистанции, прыжки в длину или в высоту, метание мяча, плавание или плавание на время.
- Преодолеть определенные нормативы в каждой из этих дисциплин в зависимости от возраста и пола.
- Обладать навыками не менее четырех видов спорта, таких как футбол, баскетбол, волейбол, теннис, гимнастика и другие.
- Подтвердить полученные навыки и результаты спортивными документами, сертификатами или другими документами, признанными ГТО.
Получение степени "спортсмен" ГТО говорит о том, что человек является опытным спортсменом с хорошей физической подготовкой. Эта степень значка составляет первый серьезный шаг на пути к получению степени "мастер".
Степени значка ГТО: мастер
Для получения степени "мастер" кандидат должен успешно выполнить ряд специализированных требований. В частности, ему необходимо пройти испытания по плаванию на дистанции 1000 метров, выполнить нормативы в атлетическом разделе (бег на 3000 метров, прыжки в длину, метание мяча) и в разделе "Спортивные игры" (волейбол, баскетбол).
Получив степень "мастер", человек подтверждает свою высокую физическую подготовку и способность достигать выдающихся результатов в спорте. Это заслуженное признание его усилий и стараний в области физической культуры и спорта.
