Эппл вотч - это умные часы от компании Apple, которые стали популярным аксессуаром для многих пользователей. Одной из самых интересных и полезных функций часов является отслеживание физической активности пользователя. Для этого вотч использует специальные кольца, которые показывают, насколько активно вы двигаетесь в течение дня. Но что означают разные значки и цвета этих колец?
Первое кольцо - кольцо активности. Значок заполняется красным цветом. Чем больше красного цвета видно на значке, тем больше шагов вы сделали днем. Когда вы достигаете целевого значения шагов в день, значок полностью заполняется и окрашивается в зеленый цвет. Это означает, что вы достигли заданной цели в активности за день.
Второе кольцо - кольцо тренировок. Значок заполняется зеленым цветом и показывает, сколько минут в течение дня вы занимались интенсивной физической активностью. Чем больше зеленого цвета на значке, тем больше минут интенсивной тренировки вы провели. Целевое значение этого кольца - 30 минут интенсивной тренировки в день.
Третье кольцо - кольцо стояния. Значок заполняется синим цветом и показывает, сколько раз в течение дня вы поднимались со своего места и ходили. Целевое значение этого кольца - стоять не менее одной минуты в час в течение 12 часов в день. Если вы выполнили это условие, значок полностью заполняется и становится зеленым.
Эппл вотч кольца: разные значки и цвета
В Apple Watch есть три основных кольца: кольцо перемещений, кольцо тренировок и кольцо стояния. Каждое из этих колец имеет свой уникальный значок и цвет, которые помогают вам лучше понять свою активность.
Кольцо перемещений (красное кольцо) отображает количество калорий, которое вы сжигаете за день. Чем больше красная часть кольца заполнена, тем больше калорий вы сожгли. Этот показатель основан на вашем общем количестве движения.
Кольцо тренировок (зеленое кольцо) показывает количество времени, которое вы затратили на физические тренировки. Чем больше зеленая часть кольца заполнена, тем больше времени вы провели в тренировках. Этот показатель помогает вам следить за своим физическим развитием.
Кольцо стояния (синее кольцо) отражает количество времени, которое вы провели в течение дня в положении стоя. Чем больше синяя часть кольца заполнена, тем больше времени вы провели в стоячем положении. Этот показатель помогает вам контролировать свою активность в течение дня и избегать длительных периодов сидения.
Вы также можете установить свои собственные цели для каждого из этих колец и отслеживать свой прогресс ежедневно. Apple Watch поощряет вас достигать этих целей путем отправки уведомлений и наград, когда вы достигаете успеха.
Теперь, когда вы знаете о разных значках и цветах на кольцах активности Apple Watch, вы можете эффективно отслеживать и контролировать свою физическую активность и достигать своих целей здоровья и фитнеса.
Значки здоровья
Пример использования: Если вы видите зеленый значок, вы можете быть уверены, что ваше здоровье находится в хорошем состоянии.
Желтый значок – предупреждает о возможных проблемах с здоровьем. Он может указывать на высокий пульс, низкую физическую активность или наличие стресса.
Пример использования: Если на вашем экране появился желтый значок, обратите внимание на свое состояние. Возможно, вам следует принять меры для улучшения здоровья.
Красный значок – тревожный сигнал, который указывает на серьезные проблемы с здоровьем. Он может свидетельствовать о высоком давлении, низком пульсе или других опасных состояниях.
Пример использования: Если вы увидели красный значок, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Это может быть признаком серьезных проблем.
Значки активности
На Apple Watch есть несколько значков активности, которые отображают уровень физической активности пользователя. Эти значки помогают вам отслеживать и мотивировать себя достигать своих фитнес-целей.
Текущая активность: Значок текущей активности показывает, насколько активным вы были в течение текущего дня. Он обновляется в реальном времени и меняется в зависимости от уровня вашей активности.
Стикеры активности: Эти значки отображают вашу ежедневную активность в виде наград. Когда вы достигаете своей цели активности, вы получаете стикер для этой конкретной активности.
Ринги активности: Эти значки представляют собой три кольца разного размера, которые отслеживают вашу ежедневную активность. Зеленый кольцов показывает вашу активность на уровне движения, красный кольцо отслеживает интенсивность вашей тренировки, а синий кольцо показывает количество времени, проведенное в полезной активности.
Цель активности: Ваша цель активности показывает, сколько активности вам необходимо выполнить каждый день, чтобы оставаться здоровым. Она может быть настроена по умолчанию или настроена индивидуально в соответствии с вашими потребностями.
Викторина активности: Этот значок показывает вашу текущую позицию в игре "Викторина активности". Это мотивационная игра, которая помогает вам оставаться активным и соревноваться с другими пользователями Apple Watch.
Достижения: Значки достижений представляют собой награду за выполнение определенных целей активности или достижение определенного уровня активности. Они помогают вам оставаться мотивированными и продолжать работать над своей физической формой.
Значки движения
На экране эппл вотч отображаются различные значки, которые указывают на тип активности или движения, совершаемого вами или статус ваших тренировок. Вот некоторые из значков, с которыми вы можете столкнуться:
| Значок | Описание |
| 👟 | Этот значок обозначает, что вы сейчас находитесь в движении, так как вотч определяет ваши шаги или активность. |
| 🌙 | Этот значок указывает на режим сна. Он появляется, когда вы носите вотч во время сна и он автоматически отслеживает ваше активное или беспокойное время сна. |
| 🏃 | Значок бегающего человечка указывает на то, что вы сейчас в рамках тренировки или занятия спортом, таких как бег или ходьба. |
| 🚴 | Этот значок указывает на то, что вы сейчас занимаетесь велосипедными тренировками или катаетесь на велосипеде. |
| ⛷️ | Этот значок указывает на активность в горнолыжном спорте или катании на лыжах. |
| 🏊 | Значок плывущего человечка указывает на тренировки и занятия в бассейне или на открытом водоеме. |
Это только некоторые из множества значков вотча, которые могут появляться на экране. Каждый значок имеет свое уникальное значение и помогает вам лучше понять вашу активность и тренировки.
Значки стояния
Зеленая точка означает, что пользователь стоит в течение минимум одной минуты. Это может быть полезная информация при отслеживании активности в течение дня.
Фиолетовая точка указывает на то, что пользователь стоит в течение минимум одного часа. Это может быть особенно полезно при использовании вотча в рабочих целях, чтобы помочь отследить время, проведенное на ногах.
Оранжевая полоска указывает на то, что пользователь стоит в течение минимум 12 часов. Это может быть полезно для людей, ведущих активный образ жизни или работающих во вредных условиях.
Значки стояния на Эппл вотч не только отображают активность пользователя, но и могут служить напоминанием о необходимости подняться и растянуться после долгого сидения.
Значки тренировок
Эппл вотч предоставляет несколько значков, которые отражают активность и достижения в тренировках. Вот некоторые из самых распространенных значков:
Круг: Значок в виде закрашенного круга показывает, что вы достигли своей целевой цели по активности за день.
Сердце: Значок в виде сердца отображает вашу интенсивность физической активности. Чем выше интенсивность, тем более заполненное сердце вы увидите.
Активные калории: Значок с изображением огонька указывает на количество калорий, сожженных во время тренировки.
Временные метки: Если вам понадобилось много времени, чтобы совершить тренировку, на значке будет показано время, потраченное на тренировку. Например, значок с цифрой "30" означает, что тренировка длилась 30 минут.
Трофей: Значок в виде трофея означает достижение ваших тренировочных целей, таких как большое количество тренировок в неделю или выполнение определенного количества шагов.
Заметка: Возможно, у вас еще есть другие значки, зависящие от ваших индивидуальных настроек и целей. Эти значки могут также меняться в зависимости от ваших достижений и активности.
Значки дыхания
Значки дыхания на Эппл вотч кольцах отображают уровень активности и интенсивности физических упражнений. Они позволяют вам отслеживать, насколько интенсивной была ваша физическая активность в течение дня.
Зеленый значок дыхания означает, что вы выполнили заданное вам количество времени физической активности.
Желтый значок дыхания означает, что вы не выполнили заданное время физической активности или были менее активны, чем обычно.
Красный значок дыхания означает, что вы были недостаточно активны или не выполнили заданное количество времени физической активности.
Значки стресса
Эппл вотч предоставляет возможность отслеживать ваш уровень стресса в реальном времени. Чтобы лучше понять ваше эмоциональное состояние, вотч использует специальные значки стресса.
Первый значок стресса: Если на вашем вотче появился значок стресса с одной черной полоской, это означает, что ваш уровень стресса низкий. Вы чувствуете себя спокойно и расслабленно.
Второй значок стресса: Если на вашем вотче появились две черные полоски, это означает, что уровень вашего стресса умеренный. Вам может быть немного напряженно, но вы все еще чувствуете себя вполне комфортно.
Третий значок стресса: Если на вашем вотче появились три черные полоски, это означает, что ваш уровень стресса высокий. Вам может быть тяжело справиться с эмоциональным напряжением, и вам следует обратить внимание на свое здоровье и благополучие.
Четвертый значок стресса: Если на вашем вотче появились четыре черные полоски, это означает, что ваш уровень стресса очень высокий. Вам необходимо принять неотложные меры и позаботиться о своем здоровье. Возможно, вам стоит обратиться за помощью к специалисту.
Если вы заметите, что значок стресса на вашем вотче появляется часто или не исчезает, даже когда вы чувствуете себя хорошо, рекомендуется обсудить это с врачом или специалистом.
