Креветки: калорийность на 100 грамм, витамины, минералы и другие полезные свойства

Креветки — это популярный продукт морской кухни, который известен своей яркой внешностью, нежным вкусом и высокой питательной ценностью. Но, как и любой продукт, они имеют свои преимущества и недостатки.

Одним из главных преимуществ креветок является содержание высококачественного белка: на 100 грамм продукта приходится около 20-25 граммов белка. Кроме того, креветки — это важный источник микроэлементов, таких как йод, селен, магний и калий, которые необходимы для здоровья и нормального функционирования организма.

Однако, у креветок есть и свои недостатки. Среди них — высокая калорийность: на 100 грамм продукта приходится около 100-120 калорий, что может быть проблемой для людей, контролирующих свой вес. Кроме того, креветки могут содержать в себе токсины и вредные вещества, которые накапливаются в морепродуктах из-за загрязнения морской воды.

В данной статье мы расскажем подробно о питательности креветок, их калорийности на 100 грамм и оценим пользу и вред, которые могут принести эти вкусные морепродукты.

Креветки: Что нужно знать о морепродукте

Питательность креветок

Креветки являются ценным морепродуктом, богатым белком, необходимым для роста и ремонта тканей, а также железом, витамином D и цинком. Они также содержат незаменимые жирные кислоты, которые способствуют здоровью сердца и мозга.

Калорийность креветок

Креветки относятся к низкокалорийным продуктам, содержащим всего около 100 калорий на 100 грамм. Это делает их отличным выбором для людей, следящих за своей фигурой, но желающих получить необходимое количество белка и других питательных веществ.

Опасности употребления креветок

Хотя креветки представляют собой безопасный морепродукт, некоторые люди могут быть аллергичны к ним. Это может проявиться в виде диареи, тошноты, рвоты, кожной сыпи или крапивницы.

Также, при приготовлении креветок в больших количествах, неправильная обработка или хранение могут привести к заражению бактериями и возникновению пищевого отравления.

Поэтому перед употреблением креветок необходимо обязательно убедиться в их качестве и придерживаться рекомендаций по приготовлению.

Калорийность креветок на 100 грамм и их питательность

Креветки — низкокалорийный продукт, который часто включают в диеты для похудения. Для сравнения, в 100 граммах вареной креветки содержится всего 100-110 калорий. Также креветки богаты белками, в 100 граммах которых содержится около 20 грамм. Белки — основные строительные элементы организма, они необходимы для роста и развития мышц, костей и тканей.

Кроме белков, креветки содержат витамины (A, B12, C, E) и минеральные вещества (железо, цинк, кальций). Креветки также богаты омега-3 жирными кислотами, которые необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Омега-3 жирные кислоты уменьшают уровень холестерина в крови, снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Не следует забывать, что креветки могут вызвать аллергические реакции, поэтому их следует употреблять с осторожностью. Кроме того, креветки попадают в число морепродуктов, которые должны быть приготовлены только свежими. Обратите внимание на цвет креветок — свежие креветки имеют светло-розовый цвет, а старые и несвежие — темно-коричневый.

Опасности и противопоказания употребления креветок

Несмотря на множественные полезные свойства креветок, их употребление может быть опасным для некоторых людей. В первую очередь, это относится к аллергикам. Как правило, анафилактические реакции на морепродукты происходят у людей, чье иммунное система является слишком чувствительной к различным аллергенам.

Готовка креветок также играет важную роль в предотвращении возможных опасностей. Недостаточная термическая обработка может привести к передаче заболеваниями, таким как вирус гепатита A или бактерии Salmonella. Поэтому, перед готовкой креветок, необходимо тщательно их очистить.

Еще одним заболеванием, которое может передаваться через употребление креветок, является вирусный гастроэнтерит. Он вызывает острое поражение кишечника и может иметь серьезные последствия для здоровья. Поэтому, важно покупать креветки только у надежных продавцов, которые следят за качеством продуктов.

  • Аллергики могут испытывать анафилактические реакции
  • Недостаточная термическая обработка может вызвать передачу заболеваний
  • Креветки могут быть заражены вирусом гепатита A или бактериями Salmonella
  • Употребление креветок может вызывать вирусный гастроэнтерит

Вопрос-ответ

Какая калорийность у креветок на 100 грамм?

На 100 грамм креветок приходится около 90 килокалорий. Если говорить о конкретных видах креветок, то калорийность может немного отличаться в зависимости от размера и способа приготовления.

Какие полезные вещества содержатся в креветках?

Креветки богаты белком и магнием, которые помогают поддерживать здоровую мышечную ткань и сердце. Креветки также содержат витамин В12, который необходим для нормального функционирования нервной системы, и витамин D, который обеспечивает здоровье костей.

Можно ли есть креветки каждый день?

Как и любой другой продукт, креветки следует употреблять в разумных количествах. Хотя креветки являются полезным и питательным морепродуктом, они также могут содержать необходимость в холестероле. Так что, если вы уже употребляете другие продукты, богатые холестеролом, вам может потребоваться ограничить свое потребление креветок. В целом, рекомендуется употреблять креветки не более 2-3 раз в неделю.

Оцените статью
Поделитесь статьёй
Обзор Посуды